我覺得我蠻懶的.............
覺得能不吃就不吃這些補充食品
而且我也很怕吞藥 每次都喝水喝到飽0.0
所以只有補充重點而已
原本以為我已經夠少了
想不出來一次擺出來還是蠻多的@"@
初期 1-3個月 葉酸
計畫吃到第四個月 改吃孕婦維他命
在懷孕前 聽懷孕的朋友說要準備懷孕的話可以開始吃葉酸
於是先到官網買了GNC的葉欣(葉酸) 400微克
拍賣也有賣 便宜很多 但又怕買到假貨
整個神經兮兮阿~~~~最後到官網上買 (不便宜阿......)
上網查說懷孕後 再吃到800微克就好
想說買400的之後吃兩顆嘟嘟好
2月開始吃這麼巧的2月就懷孕了
但我依舊是吃一顆的量
我超不會吞錠的拉~@@"~
益生菌 wakamoto粉狀(日本細粒)
懷孕前幾周都還覺得排便蠻順暢的
第十周開始 本來就有點小便秘的我
深深覺得 我是真的大便秘了啦!!!!
上廁所蹲比較久就算了 上的變便又硬又粒狀 就跟兔子便便沒兩樣=.=
每次跟某某說我的便便跟石頭一樣硬
他都會說有沒有把馬桶給砸破 真是笑死我了（笑點很低）
上網看網友推薦粉狀的wakamoto
日本才有賣細粒=粉狀的 台灣只有賣錠狀
剛好有朋友要去 託買三瓶 真的就是米白色粉狀 而且沒什麼味道
結果買回來才發現 1瓶45克 一次1克一天吃3次 這樣一罐只能吃半個月!!!
三瓶只能吃一個半月.............
第一天吃 排便立刻軟便!! 真是太感動了~~~~~~
第三天排便也日軟便!!! 看來真的蠻有效的!!
又有朋友要去日本 這次請她託買六罐
應該可以吃到九月 剛好10月表姊他們要去日本
可以再請他們買
題外話
媽媽奶粉吃兩次就放棄了=.=
這是生完不久的朋友送給我的
身邊只有她可以當我的諮詢師詢問 沒有懷孕的朋友阿~~~~
她說她去上媽媽教室 一次買了六罐 只喝了兩罐
讓我試喝看看
媽媽奶粉和孕婦維他命可以交叉吃 但不要一天同時吃
這樣補充的量會太多
有些人說奶粉容易造成媽媽發胖
不過應該都是看個人體質
我朋友喝了兩罐 生完後她就瘦回來了
這禮拜進入12W 開始來試喝明治媽媽奶粉
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除此之外
她還送了我帕瑪氏可可乳液 魚油 還有珍珠粉
真的是太感動了!!!
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繼上次喝了亞培的媽媽奶粉試喝包
隔天因為前一天水瓶沒有沖乾淨就裝水
結果喝了一口有奶味的水就吐了
初期完全沒孕吐的我 破功了
不過!! 這應該不能算孕吐只能說是反胃
今天 我泡了朋友送的明治媽媽奶粉 過了約兩小時
我又吐了=0= 看來我真的很不適合喝媽媽奶粉阿~~~
還好我今天已經訂了粉狀的孕婦維他命+鈣粉
看來要跟這罐媽媽奶粉說掰掰了 無緣拉~~
不過要等第四個月再吃 不然寶寶也無法吸收~
孕婦維他命 + 鈣粉
我在美安買了孕婦維他命和鈣粉
話說在N年前我也曾經加入過美安會員
一年後退掉了 整個忘記這檔事
實在不會吞藥的我 一直想要找膠囊或粉狀的
看到有網友推薦 才想起這件事
立馬訂購!!
好鈣維 朋友推薦膠囊的鈣 是膠囊的
個人懷孕補充表格整理
| 懷孕前補充 | 懷孕初期1-3 | 懷孕中期4-6 | 懷孕後期7-9 | |
| 空腹 | 美安愛尚它®孕婦綜合維生素粉末 |
美安孕婦綜合維他素粉末 珍珠粉 膠囊(7-8個月) |
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| 早 |
GNC葉酸每日1錠400微克(錠狀) (早飯或是晚飯後半小時) |
GNC葉酸每日400微克(錠狀) (早飯或是晚飯後半小時) wakamoto益生菌(粉末) |
wakamoto益生菌(粉末) 愛尚它®益生消化酵素粉末 |
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| 中 | wakamoto益生菌(粉末) |
wakamoto益生菌(粉末) |
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| 下午 | 愛尚它®莓果配方粉末 | |||
| 晚 | wakamoto益生菌(粉末) | wakamoto益生菌(粉末) | ||
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DHA藻油 1粒 膠囊(晚餐後1小時) 6個月後再吃/或詢問醫生後再吃 |
DHA藻油 卵磷脂 |
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| 睡前 | 美安愛尚它®強鈣配方粉末 | 美安鈣粉(粉末) | ||
| 其他 | 蔓越莓乾 葡萄乾 | |||
| 水果 | 蘋果 芭樂 香蕉 番茄 柳丁 水蜜桃水果要適量 不然尿糖會太高 | |||
中後期
DHA有分植物性和動物性 二選一
魚油-動物性
藻油-植物性 朋友給我的是這個 我看也蠻多人都選這款
再問看看醫師什麼時候吃
網友大多說六個月之後再吃
後期
鐵 還沒想要吃哪牌 之後再想 孕維裡也有含了
卵磷脂 幫助乳腺通 比較常看到是nature made 但也有人說等生完再吃 需再詢問醫師
珍珠粉 朋友贊助 感恩~這個好像也是七個月後再吃
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。醬SAUCE。這樣收拾。 (10)