個人蠻幸運地沒有孕吐的問題

但因為平時也是屬於少量型

雖然偶而會來一下暴飲暴食大吃大喝

但基本上胃口都跟以往正常 現在也沒有吃不飽的感覺

五個月增重了2公斤 應該還算Ok?!

 

滿3個月後 我就自己記錄了每日三餐的飲食

平常就還蠻少再喝飲料跟吃零食 消夜本來也不吃 重口味 刺激性也不吃

所以對於飲料這件事就是偶而喝一下 零食也是偶而吃個幾口

但我很愛吃肉 所以懷孕後增加了水果跟蔬菜的攝取

因為有便秘問題 水也喝比以往多

 

有些空格是忘記自己吃了什麼了@@"

懷孕後記憶力真的變差了.........

   
13W

香雞蛋吐司

炒麵+綜合湯

乾麵+空心菜 地瓜葉 蔬菜湯 香蕉

蔥抓餅加蛋

空心菜+香蕉

絲瓜麵線+地瓜葉

牛肉蛋吐司

絲瓜麵線+地瓜葉 多多1瓶

蜂蜜麵包+蔬菜湯

豬肉蛋吐司

掛包

回娘家吃晚餐

烤土司

蔬菜湯

蔬菜湯麵

烤土司

水餃 煎餃

鍋貼 蒸餃 紫菜湯

雞排蛋吐司

中式快炒

乾麵 小白菜 白煮蛋 紫菜湯

14W

豬肉蛋三明治

水餃

麵包 雞肉玉米滑蛋粥

雞排蛋吐司

煎餃 水蜜桃

滑蛋豆腐 海帶味噌菇菇湯 柳丁 優格

烤土司 豆漿

壽司 小饅頭餅乾 紫菜餅乾

大腸麵線 炭燒雞肉披薩薄片

黃金鱈魚排蛋三明治

豬排蛋漢堡 小饅頭餅乾 紫菜餅乾

肉醬菇菇番茄義大利麵 海帶豆腐湯 柳丁

燒肉蛋餅

肉醬菇菇番茄義大利麵

泡菜冬粉

蔥抓餅加蛋

絲瓜湯 炒高麗菜 塔香茄子

炒高麗菜 榨菜肉絲麵 杏鮑菇 肉片炒洋蔥

烤土司

義大利麵

麻醬麵 排骨湯

15W

 

 

雞肉玉米蛋粥

雞排蛋餅 香蕉

高麗菜肉片 榨菜麵

鮭魚奶油飯 綜合果汁牛肉蛋吐司 馬鈴薯泥

豬排河粉

燻雞蛋三明治 水蜜桃

泡菜豬菇菇冬粉

燻雞蛋三明治

牛排蛋漢堡

雪花牛肉飯

蘿蔔糕

皮蛋瘦肉粥

 

蛋餅

燒肉片 什錦菇菇炒飯

白飯 胡蘿蔔花椰菜 金沙豆腐

總匯三明治

韓式年糕湯

泡菜菇炒飯

16W

蘿蔔糕 香蕉

白飯 胡蘿蔔花椰菜 金沙豆腐

麵包

豬肉蛋漢堡

泡菜菇菇炒飯 麵包

台式炒米粉 涼拌茄子 四季豆菇菇 小番茄

蛋餅 中溫紅

炒米粉

 

蛋餅

滷蛋+肉粽1顆

滷蛋+雞腿+白飯

蛋餅

鬆餅

pizza

法式吐司+蜂蜜/煉乳 牛奶

高麗菜香菇鍋飯

絲瓜麵線

鬆餅

絲瓜麵線

洋蔥雞丁燉飯

炒高麗菜 紅燒番茄豆腐

17W

蘿蔔糕 中溫奶茶

炒高麗菜 紅燒番茄豆腐

吐司包鮪魚/巧克力/沙拉 優格+蘋果

蔥抓餅+蛋

粽子

絲瓜菇菇麵 烤茄子

吐司 馬鈴薯蛋沙拉

絲瓜菇菇麵 茄子

玉米蔬菜粥

豬排蛋三明治

滷排骨 海帶條 冬粉 茄子 高麗菜

娘家吃飯

蛋餅 小溫奶

海帶地瓜葉青菜豆腐香菇秋葵 白飯

婆家吃飯

起士包蛋糕

拉麵

串燒 散壽司 烏龍麵 燒肉飯

飯糰 味噌湯

麵包

泡菜拌飯 哈密瓜

18W

鰻魚飯 味噌湯

蕎麥麵

牛丼 湯 小菜 水蜜桃

牛肉堡 牛奶 薯餅 (麥當勞)

麵包

白油炒手 油豆腐 筍絲 高麗菜

蛋餅+蘿蔔糕 半杯咖啡

粽子 蜂蜜麵包 巧克力牛奶

烤雞腿飯

漢堡蛋

自助餐

泡菜飯 雞湯

蔥抓餅加蛋 蜂蜜水

酸辣湯麵

豆腐番茄 涼拌茄子 洋蔥豆腐乳炒蛋

蛋餅 小溫奶

大舅舅加用餐

火鍋

飯糰

肉燥飯

蝦仁炒麵 洋蔥味噌豬肉 杏鮑菇豆腐

19W

蔥抓餅加蛋

豆腐番茄 涼拌茄子 洋蔥豆腐乳炒蛋 茶葉蛋

蝦仁炒麵 洋蔥味噌豬肉 杏鮑菇豆腐

蘑菇麵加蛋

番茄豆腐飯 櫻桃

絲瓜麵 燙青菜 杏鮑菇 優格

豬排蛋三明治

烤雞腿蛋漢堡 櫻桃

炒米粉 杏鮑菇炒培根

蘿蔔糕

炒米粉

娘家吃飯 櫻桃*10

蛋餅 中溫奶

肉粽*1 茶葉蛋*2 櫻桃*13

 

蛋餅

油飯 黃金奇異果

炒飯 黃金奇異果

小可頌*3 比菲多

蘑菇奶油蝦仁義大利麵

油飯 蘑菇奶油飯 番茄炒蛋

20W

豬排蛋三明治

酸辣湯餃

小可頌*5 旗魚湯 水餃*3 水蜜桃

蘿蔔糕 中溫奶

飯糰*4

菇菇九州拉麵

 

油飯 燉飯 番茄蛋 香蕉優酪乳

菇菇九州拉麵

起士蛋吐司

菇菇拉麵

咖哩飯

香雞排蛋吐司

 

蘿蔔糕 咖哩飯

蛋餅 中溫奶

烤肉

泡菜豬冬粉

香雞排蛋吐司

越式海鮮米粉

蛋糕*1 芭樂

 

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。Happiness forever ever。

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